Vol.1　基本は正しい姿勢から

筋肉には鍛えると基礎代謝力がアップする「赤筋」という部分があります。さて、それはいったいどこにあるのでしょう？
答えは、なんと背中。

つまり背中の筋肉を鍛えることこそ、実は『痩せやすい身体』を作る秘訣なのです。その簡単な方法のひとつが「正しい姿勢をキープする」こと。
早速、鏡の前で真っ直ぐ立ってみましょう。

かかとから頭の先まで真っ直ぐな棒が入っているようなイメージで背筋を伸ばし、両肩をぐーっと後ろに引いて胸を張り、顎を軽く引きます。そのまま肩の力を抜いてストンと落としてみましょう。これが正しい姿勢です。
意外とエネルギーがいるでしょう？

この姿勢を、立っている時も座っている時も意識して心がけるだけで、基礎代謝力がUPしますし、見た目も別人のようにハツラツとして見えますよ♪

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