ドクターのティータイム

Vol.15　内側からキレイ♪リンパマッサージ 二の腕シェイプ編

リンパの流れが悪くなると細胞は栄養不足になり、老廃物や疲労物質も蓄積され、放置すると細胞は老化し、体にも疲労感が溜まります。リンパマッサージは体を内側からきれいにするので、見た目もスッキリ、体も楽になりますよ♪
マッサージはお風呂で行うと効果大。石けんなどをつけて行うと肌への負担も少ないのでGood♪

  1. 右手で左手の手首をつかむようにして、わきに向かってさすりあげていく。目標は、10回x5セット。反対の腕も同じように行いましょう。
  2. さらに！左の二の腕の内側を右手で軽くつかみ、腕のつけ根へもみ上げる。目標は、10回x5セット。反対の腕も同じように行いましょう。

リンパマッサージで内側からキレイに