ドクターのティータイム

Vol.16　内側からキレイ♪リンパマッサージ おなかシェイプ編

くびれのない電信柱型体型の人のほとんどは、おなか周辺のリンパ液が流れていないために起こる脂肪の蓄積が原因です。リンパマッサージは体を内側からきれいにするので、見た目だけでなく、体も楽になりますよ。余分な脂肪を流すようにマッサージするのがコツ！
マッサージはお風呂で行うと効果大。石けんなどをつけて行うと肌への負担も少ないのでGOOD♪

  1. 両手でみぞおち→肋骨の下側→下腹部の順に通るようにさすりましょう。目標は、10回x5セット。
  2. 1が終わったら、続いて下腹部から足の付け根の内側に向かってさすりましょう。リンパの流れをイメージしながら行います。目標は10回x5セット。

おなかシェイプ