Vol.18　内側からキレイ♪リンパマッサージ ふくらはぎシェイプ編

一日の疲れで、夜になると足がパンパンになっていることはありませんか？それは、「立ちっぱなし」「座りっぱなし」「運動不足」などが原因で、リンパの流れが悪くなっているせい。放っておくと、血行が悪くなり、脂肪も溜まってしまいます。でも、きちんとケアすれば大丈夫♪
　リンパマッサージで、脚の冷えやムクミを取り、自信の持てる美脚ラインをGetしましょう♪余分な脂肪を流すようにマッサージするのがコツ！マッサージはお風呂で行うと効果大。石けんなどをつけて行うと肌への負担も少ないのでGood♪

1. 床に座り、片足を立てる。足首から膝裏にかけて、左右の手のひらを交互に動かしてさすりあげる。リンパ節のある膝裏は特に念入りに！
2. さらに、太ももの付け根までさすりあげ、ついでに太もももシェイプ♪
   左右交互に10回×5セット。

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