ドクターのティータイム

Vol.19　内側からキレイ♪リンパマッサージ ふくらはぎシェイプ編2

太もものセルライトはリンパの流れ悪くし、冷えやむくみを起こさせ、太い下半身の原因にもなります。
リンパマッサージは、リンパ管やリンパ節を外側から刺激して流れをよくします。余分な脂肪を流すようにマッサージするのがコツ！マッサージは、血行の良くなるお風呂で行うと効果大。石けんなどをつけて行うと肌への負担も少ないのでGood♪

  1. 太ももの前面をリズミカルに叩いた後、太ももの内側と側面を左右の手を交互に使ってさすり上げる。前回のふくらはぎやせのマッサージのあとに行うとさらに効果的♪
  2. さらに、太ももの付け根までさすりあげ、ついでに太もももシェイプ♪
    左右交互に10回×5セット。

　ふくらはぎシェイプ