ドクターのティータイム

Vol.2　なぜ、おしりが大きくなるの?

なぜ、おしりが大きくなるの？
ずばり、それは筋力がないから。
筋力がないと、あちこちに余分な脂肪がつき、それが引力と重力に従って、おしりに大集合するのです。よく片足に重心をかけて立ってしまうことがありませんか？　その体勢は、背骨を曲げてしまうだけではなく、おしりをどんどん横に大きくしてしまうので要注意です。
おしりを小さくする方法まずは前回説明した基本の正しい姿勢で立ってみましょう。
次に、両足のかかと同士をつけて、つま先は30度くらいに軽く開いて立ちます。
その状態で左右のおしりをギュッとしめてみましょう。同時に、太ももの内側もおしりと同じようにギュッとしめます（ひざ小僧の上あたりには力を入れないこと）。

これを繰り返しているうちに、筋肉がついて、きれいにヒップアップしたおしりができあがります。